小區(qū)售水機(jī)：每天早上這四種水不能喝

健康的身體必須保持水分平衡。人們應(yīng)該一天喝7-8杯水，尤其是女性朋友。每天喝足夠的水也能滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚更光滑?！耙惶斓挠?jì)劃在于早晨”，早上的一杯水尤為重要。但是女性朋友要注意，早上喝好水，不是喝什么水。這四種水早上起床不能喝。

1、久置的開(kāi)水

長(zhǎng)時(shí)間放入沸水后，含氮的有機(jī)物會(huì)不斷分解成亞硝酸鹽。特別是如果沸水儲(chǔ)存時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，難免會(huì)有細(xì)菌污染。這時(shí)，含氮有機(jī)物的分解會(huì)加速，亞硝酸鹽的產(chǎn)生會(huì)更多。喝了這種水后，亞硝酸鹽和血紅蛋白的結(jié)合會(huì)影響血液的氧氣輸送功能。

因此，在溫暖的瓶子里煮了很多天的沸水，煮了很多次的殘留水，在爐子上煮了很久的水，其成分都變了，不能喝。你應(yīng)該喝一次煮沸的水，不過(guò)24小時(shí)。此外，瓶裝和桶裝的各種純凈水和礦泉水不應(yīng)儲(chǔ)存太久。3天以上不應(yīng)喝大瓶或桶裝純凈水和礦泉水。

2、鹽水

有些人認(rèn)為喝淡鹽水對(duì)健康有好處，所以早上喝淡鹽水是不對(duì)的。喝淡鹽水對(duì)健康有好處，這對(duì)夏天出汗后補(bǔ)充水分是必要的，但對(duì)早上補(bǔ)充水分不僅沒(méi)有好處，而且是對(duì)健康有害的錯(cuò)誤做法。

生理學(xué)研究認(rèn)為，人在整夜睡眠中不喝滴水，但呼吸、排汗、泌尿都在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)會(huì)消耗大量的水分。早上起床時(shí)，血液已經(jīng)處于濃縮狀態(tài)。這時(shí)，如果喝一定量的白開(kāi)水，血液可以迅速稀釋?zhuān)砩峡梢约m正高滲性脫水。再喝鹽開(kāi)水會(huì)加重高滲性脫水，讓人口干。更何況早上是人體血壓升高的一個(gè)高峰。喝鹽開(kāi)水會(huì)使血壓升高，危害健康。

3、飲料

早上起床的一杯水不要喝果汁、可樂(lè)、汽水、咖啡、牛奶等市售飲料。汽水、可樂(lè)等碳酸飲料大多含有檸檬酸，會(huì)加速代謝過(guò)程中鈣的排泄，降低血液中鈣的含量。長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。其他飲料有利于排尿。早上喝酒不僅能有效補(bǔ)充身體缺水，還會(huì)增加對(duì)水的集體要求，反而會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺水。

果汁、牛奶和咖啡不應(yīng)該作為清晨的一杯飲料，因?yàn)檫@些物質(zhì)不能在這個(gè)時(shí)候?yàn)樯眢w提供需要的水分，還會(huì)讓胃腸道在缺水的情況下消化吸收，不利于身體健康。

4、自來(lái)水

有些人習(xí)慣于早上起床打開(kāi)水龍頭，喝一杯自來(lái)水，這是不對(duì)的。水龍頭和水管中的自來(lái)水一夜之間停止使用是靜止的。這些水、金屬管壁和水龍頭的金屬腔會(huì)產(chǎn)生水化反應(yīng)，形成金屬污染水，自來(lái)水中殘留的微生物也會(huì)繁殖。這種水含有大量對(duì)人體有害的物質(zhì)，還可能隱藏一種急性呼吸道傳染病菌——軍團(tuán)菌，威脅人類(lèi)健康。所以早上擰開(kāi)水龍頭，起初流出的自來(lái)水是不能喝的死水，所以有這個(gè)習(xí)慣的人要馬上糾正，以免損害自己的健康。

適當(dāng)?shù)娘嬎椒ǎ?/p>

早上起床后:每天起床后，在豐富的早餐前喝一大杯溫開(kāi)水，讓腸道在休息一夜后蠕動(dòng)，幫助排便，對(duì)腸道進(jìn)行大掃除。這個(gè)招數(shù)可以幫助你擺脫煩人的肚子！

午飯前:午飯前盡量喝一杯清水。一方面可以讓餓肚子有飽腹感，從而減輕飲食重量；另一方面，它可以補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝。

晚餐:晚餐應(yīng)該用水代替高熱量、高糖分的飲料，如啤酒和果汁。酒精可能會(huì)增加你體內(nèi)的松弛，這種激素會(huì)將脂肪轉(zhuǎn)移到腹部；果汁會(huì)增加糖的攝入，從而增加熱量的攝入。